Alimentatia poate afecta fertilitatea?

 

 

Multe femei doresc sa dea nastere unui copil sanatos si frumos, dar de multe ori se intampla ca acestea sa se loveasca de aceeasi problema si anume, de neputinta conceperii copilului mult dorit!

 

Mai multe studii efectuate de specialisti au demonstrat ca ceea ce mancam poate sa afecteze fertiliatea, poate sa creasca sau sa scada sansele de conceptie. O dieta stricta care duce la scaderi mari de greutate poate deregla ovulatia la femei sau poate reduce cantitatea de sperma la barbati. Prea multa mancare poate duce la obezitate sau poate sa aiba efecte negative asupra fertilitatii.
Multi oameni nu stiu ce tip de alimente trebuie consumate pentru a imbunatati sanatatea lor de reproducere. In trecut oameni considerau ca alimentele asemanatoare organelor sexuale cum ar fi ouale sau smochinele, ajuta la buna functionare a organelor sexuale, dar acest lucru cu siguranta nu este adevarat. De asemenea asa numitele alimente ale fertilitatii cum ar fi ciocolata si ginseng, nu sunt ingrediente necesare intr-un regim alimentar pentru cresterea fertilitatii.
Obezitatea la femei este un mare factor de infertilitate. Mai multe studii efectuate au aratat ca, pierderea in greutate prin exercitii sau diete poate promova ovulatia la femei, in special la cele cu boala ovarelor polichistice. Unii cercetatori au stabilit stansa legatura dintre consumul unor produse lactate cu grasimi si fertilitate. Aportul mare de produse lactate cu grasimi creste sansele de conceptie, prin scaderea problemelor de ovulatie.
Unele cuplurile nu sunt capabile sa conceapa un copil, deoarece acestia au un regim alimentar redus in antioxidanti. Acesti antioxidanti se pot gasi in mod obisnuit in fructe si legume. Antioxidantii cum sunt vitaminele A, C, E si seleniu influenteaza fertilitatea masculina, prin cresterea numarului de spermatozoizi. Aportul ridicat de antioxidanti este de multe ori corelat cu imbunatatirea capacitatii de inot a spermatozoizilor.

 

Multe femei in incercarea de a concepe un copil isi doresc sa aiba o greutate normala, din dorinda evitari eventualelor probleme ce se pot produce. Dar probleme greutatii nu le priveste numai pe femei. De asemenea si barbatii trebuie sa fie intr-o forma buna in momentul conceperii copilului.
Este important de inteles faptul ca intreg sistemul endocrin are un rol foarte important in tot acest proces (de la fertilizare pana la nastere) si ca orice fel de produs alimentar poate avea efecte pozitive sau negative asupra sistemuli si asupra functiilor acestuia.

 

Alimentele care au un efect negativ asupra sistemului endocrin sunt:
- zaharul rafinat (alb si brun);
- alcoolul;
- indulcitorii artificiali;
- cofeina;
- grasimile incalzite (unt, ulei de floarea-soarelui, ulei de peste);
- grasimea animala in esces;
- escesul de sare;
- unele produse lactate;
- alimentele ce contin gluten (in cazul persoanelor cu intoleranta la gluten).

 

Alimente care au efect pozitiv asupra sistemului endocrin sunt:
- acizii grasi esentiali (ce se gasesc in avocado, nuci, seminte brute, uleiuri vegetale, masline, porumb dulce);
- fructe si legume;
- carbohidranti naturali (de la fructele proaspete);
- carbohidranti concentrati (ce se gasesc in cartofi, orez, porumb, seminte), etc.

 

Daca regimul alimentar al unei persoane este sarac in vitamine si minerale, persoana respectiva poate intampina mici probleme in conceperea bebelusului sau sansele conceperii sunt destul de reduse. Suplimentii nutritive nu sunt raspunsul. Rata de absortie a acestora este saraca si unii pot influenta in mod negativ sistemul digestiv sau rinichii. In unele tari occidentale unii suplimenti nutritivi sunt considerati daunatori, ei constituind una din principale cauze ale unor deficiente. Un rol important in fertilitate il au exercitiile zilnice. Exercitiile zilnice combinate cu alimentele potrivite pot rezolva unele probleme de fertilitate.