Tabletele anticonceptionale scad secretia de lapte si nu trebuie folosite in primele 2-3 saptamani dupa nastere, pana la stabilirea secretiei lactate. Multi barbati se simt uitati, dupa nasterea copilului, in special a primului. Sotul trebuie inclus in ingrijirea nou-nascutului.Mama nu trebuie sa-si asume singura raspunderea cresterii si ingrijirii copilului, pentru ca aceasta face ca sotul ei sa se simta indepartat.

Adaptarea la noul stil de viata

Multi parinti tineri subestimeaza eforturile ingrijirii unui copil. Este o activitate epuizanta care schimba profund modul anterior de viata.

Oboseala este inevitabila dupa nastere

Sugestii:
- cere ajutor de la sot, alte rude, prieteni si vecini, rolul lor este sa te ajute pe tine mai degraba decat sa ingrijeasca copilul. Se pot forma grupari de mame noi ce se ajuta intre ele. Colecteaza-ti laptele d esan in biberon pentru a fi dat copilului de catre sot la masa de noapte, tot asa cum ar face-o cu laptele praf daca nu ai alapta;
- odihneste-te indeajuns;
- acorda prioritate ingrijirii copilului si da mai putina atentie altor treburi casnice;
- nu te simti vinovata daca refuzi alte obligatii;
- limiteaza orele d evizita;
- simplifica meniul familiei dar nu-ti neglija propria alimentatie;
- fa-ti timp liber singura, te vei simti mai bine chiar dupa o scurta pauza de schimbare a decorului;
- exerseaza fizic zilnic si progresiv;
- nu-ti neglija hrana spirituala, vorbeste cu persoane pe care le apreciezi si imparte-ti gandurile cu ele.

Noile grijii pot influenta apropierea si intimitatea dintre tine si sot. Incepe prin a-ti organiza prioritatile, ingrijirea sanatatii de exemplu, este mai importanta decat aranjarea casei.
Odihneste-te indeajuns, alimenteaza-te corect, foloseste ajutorul familiei si prietenilor si nu te simti vinovata daca nu esti o mama perfecta de la bun inceput. Stabileste-ti un program, incluzand sotul, axat pe activitatea zilnica a copilului: alimentatie, somn si joaca.
Faceti-va timp liber pentru a-l petrece impreuna doar tu cu sotul tau. Discutati noile voastre roluri, participati impreuna la diverse activitati si nu lasati neantelegerile sa va instraineze unul de altul. Mentineti legaturile cu cei din afara casei, incluzand si nou nascutul, il ajutati astfel sa se familiarizeze cu mediul inconjurator.