Este aceea pe care o primesti de la membrii familiei, de la prieteni, de la medic si moasa dar, mai ales aceea pe care ti-o oferi tun insuti. Nu este suficient sa fii vazuta regulat de medic sau de moasa.
Acestia iti urmaresc sarcina pe linia profesiei lor, pentru a te mentine intr-o stare cat mai buna si a scadea riscul de complicatii. Cel mai eficient mod de a-ti proteja copilul este sa te ingrijesti tu insati.

Igiena personala

Ingrijirea corporala. Hormonii sarcinii modifica fiecare parte a corpului gravidei, incluzand pielea, parul, sanii si dintii. Pentru ate mentine in conditie buna, ingrijirea zilnica trebuie sa fie cat mai minutioasa. Sapunul obisnuit inlatura o parte din uleiurile naturale ale pielii.
Foloseste un sapun pe baza de glicerina si un prosop mic, cu care sa te speli. Apa de spalat trebuie sa fie calduta. Nu sta in cada timp indelungat, deoarece baia prelungita deshidrateaza pielea si creste riscul de hipermie.
Pielea uleioasa favorizeaza aparitia cosurilor; pentru a preveni aceasta incearaca sa o mentii cat mai curata. Nu stoarce niciodata cosurile, pentru a nu raspandi infectia.

Ingrijirea regiunii genitale: Spalaturile vaginale sunt contraindicate in timpul sarcinii, 2 saptamani dupa avort si 6 saptamani dupa nastere. In general nu sunt indicate nici la femeia sanatoasa. Spalaturile genitale pot forta patrunderea microbilor de-a lungul tractului genital, pot modifica aciditatea mediului vaginal si creste riscul de vaginite. Produsele cosmetice pot irita vaginul sau pot produce reactii alergice.

Igiena gurii: in timpul sarcinii hormonii crescuti pot provoca umflarea gingiilor, care devin mai sensibile, moi si sangereaza usor.
Alimentatia echilibrata , continand cantitati suficiente de proteine de calitate, calciu si vitaminele C, B si D, impreuna cu igiena dentara, previne tulburarile gingiilor si dintilor.
O nastere nu trebuie sa se asocieze cu un dinte pierdut. Pierderea unui dinte in timpul sarcinii este consecinta lipsei de ingrijire a dintilor, nu a absorbtiei calciului pentru dezvoltarea oaselor fatului.
Igiena defectuoasa a gurii nu provoaca numai carii dentare. O parte din placa dentara se formeaza la nivelul gingiei unde produce iritatie si sangereaza gingiilor iar mai tarziu paradontoze si caderea dintilor. Dintii curati scad riscul infectiilor gingiei si ale dintiilor.
Perierea dintilor de 2 ori cu pasta fluorinata si curatirea cu ata dentara o data pe zi, este baza igienei gurii. Vechiile metode de periere a dintilor intentionau sa curete dintii si sa inlature particolele alimentare.
Asemenea tehnici foloseau miscari largi de sus in jos cu o periuta tare, iar ata dentara era utilizata rareori, pentru a inlatura particolele alimentare aderente. Noile tehnici urmaresc controlul placi dentare, iar folosirea atei dentare este obligatorie.
Se foloseste o periuta cu dinti moi; se ating dintii la zona de unire cu gingia cu o presiune foarte mica si se misca putin periuta, sub un centimetru, cu o frecare rapida, aproape vibratorie, fara a deplasa capul periutei; este nevoie doar de indoirea parului periutei.
Clatirea gurii cu apa, consumul de alimente fibroase sau guma de mestecat nu pot inlocui folosirea periutei de dinti si a atei dentare. Gravida trebuie examinata de dentist, cel putin o data, in jurul lumii a 4-a de sarcina pentru a preveni infectia gingiilor.
Curatirea tartrului previne peridonita iar ulterior caderea dintilor. Radiografiile dentare trebuie evitate pe cat posibil; cand sunt absolut necesare, abdomenul gravidei trebuie acoperit cu un sort de plumb.