Mama sanatoasa, sarcina sanatoasa...

In timpul sarcini vor exista si momente in care veti realiza ca a fi gravida nu inseamna numai "raze de soare si trandafiri" si poate unele dintre voi de multe ori se vor intreba daca este bine ca au ales sa ramana insarcinate, dar cu timpul veti realiza ca sarcina (atat cu partile bune, cat si cu partile rele) este o "perioada magica" din viata oricarei femei. In aceasta perioada viitoare mamica isi va schimba radical stilul de viata si va deveni mai responsabila in hotararile pe care le va lua. Cu cat sarcina va evolua viitoare mamica va deveni mult mai atasata de bebelusul ce se dezvolta in ea. Aceasta va tine sub stircta supraveghere etapele dezvoltarii sarcinii si toate modificarile ce vor avea loc la nivelul organismului.

 

Mentinandu-va cat mai sanatoase in timpul sarcinii, va ofera cea mai buna sansa de a naste la termen un copilas sanatos. In timplu sarcini viitoarele mamici, in majoritatea timpului, se afla sub supravegherea unui medic specialist, dar pentru ca lucrurile sa decurga cum trebuie si mama trebuie sa aiba grije de sanatatea ei, sa fie bine informata despre viitoarele schimbari ce vor avea loc.

 

Cum stiti ca sunteti gravida
Primele semne ca sunteti gravida sunt incetarea ciclului menstrual, greturile de dimineata, sentimentul permanent de boala si umflarea sanilor. Cea mai simpla modalitate de confirmare a sarcinii este efectuarea testelor de sarcina. Testele de de urina efectuate acasa va pot da raspunsul corect si rapid. Deasemenea pentru a va asigura puteti repete de 2~3 ori acest test de urina, sau puteti sa efectuati un test de sange care va va spune cu exactitate daca sunteti sau nu gravida.

 

Cum sa calculezi exact perioada se va naste
Traditionala metoda de a calcula perioada cand se va naste, este perioada de noua lui si o saptamana dupa prima zi de la ultima menstruatie. Dar daca ati ramas insarcinata la scurt timp dupa ce ati incetat ce luati piluli anticonceptionala sau daca aveti un ciclu menstrual neregulat, pentru a preciza cu exactitate perioada, cel mai indicat este sa efectuati un control la un medic specialist.

 

Ingrijirea prenatala
Odata ce ati descoperit ca sunteti gravida, este important sa cereti sfatul unui medic specialist, astfel incat perioada dezvoltarii sarcinii sa fie una sigura si fericita atat pentru mama cat si pentru copil. Testele de rutina si diferitele analize medicale sunt efectuale de catre un medicul specialist ce va avea sub permanenta supraveghere sarcina si felul cum se dezvolta aceasta.
Dupa ce medicul va confirma sarcina se vor face unele teste de sange pentru a verifica grupa de sange a viitoarei mame, daca este amenica sau daca are un nivel scazut de fier. Alte teste de rutina ce vor fi facute sunt: teste ce stabilesc nivelul imunitatii mamei impotriva rubeolei, testele HIV, teste de urina ce vor stabili nivelul de glucoza si de proteine. Nivelul ridicat de glucoza in urina poate fi un semn de diabet zaharat, care va necesita investigatii si tratamente. Aceste teste se vor efectua pentru siguranta bunei dezvoltari a sarcinii.
Alte teste mai sunt si testele pentru sindromul Down si pentru depistarea diferitelor anomalii genetice.

 

Sanatatea dumneavoastra in timpul sarcinii
"Cum sa va mentineti sanatoasa in timpul sarcinii, dar si dupa ce veti naste"

 

Fumatul
Oprirea fumatului inainte, in timpul si dupa sarcina este unul dintre cele mai bune "cadouri" pe care o viitoare mamica il poate oferi viitorului bebelus. A fost demonstrat ca fumatul in timpul sarcinii provoaca nasteri premature, avorturi, dar si diferite boli ce pot afecta sanatatea micutului ce se va naste. Nu uitati: "Niciodata nu este prea tarziu pentru a renunta la fumat!"

 

Dieta
Sarcina este un moment oportun in care viitoare mama isi poate revizui obiceiurile alimentare. Imbunatatirea aportului nutritional este obliogatorie, deoarece de acum va ajuta la dezvoltarea si cresterea bebelusului. Un regim alimentar bine echilibrat va include o selectie de la toate principalele grupuri de produse alimentare - glucide, proteine si grasimi, vitamine si minerale. Carbohidrati vor include paine, cartofi, orez si paste fainoase. Proteinele vor include peste, alb si rosu din carne, oua, lapte si alte produse lactate. Grasimi vor proveni din unt, lapte si produse lactate. Cele mai multe vitamine, vor fi gasita in fructe si legume.

 

Exercitii
Unele mame sunt ingrijorat de faptul ca executarea unor exercitii fizice in timpul sarcinii ar putea pune in pericol viata bebelusului. De fapt daca sarcina este una normala nu exista niciun motiv pentru care ar trebui sa intrerupeti programul de exercitii pe care il efectuati in mod normal, si doar sa simplificati anumite exercitii care credeti ca sunt prea solicitante.
Un sport foarte eficiente si usor de executat in timpul sarcinii este inotul. Aceasta va ajuta la consolidarea fortei musculare. Douazeci de minute de inot bland de trei ori pe saptamana vor fi de foarte mare ajutor cand va veni ziua sa nasteti. Dar aceste sedinte de inot nu se vor incheia cu un dus fierbinte sau cu o mica relaxare in sauna, deoarece temperaturile foarte calde pot provoca un dezechilibru in organism, iar fluidele pot ridica tensiunea arteriala. Consumati o sticla de apa dupa efectuarea diverselor exercitii, pentru a inlocui fluidele pierdute.

 

Sexul
In timpul sarcini, contacul sexual nu este daunator si nu afecteaza in niciun fel dezvoltarea copilului. Dar exista si cazuri in care unele mame sunt sfatuite sa nu aiba contcte sexuale daca placenta este asezata langa gatul uterului, pentru ca exista riscul de sangerare dupa sex. Cel mai indicat este sa intrebati medicul care supravegheaza sarcina daca exista sau nu complicatii.