Somnul la nou-nascut

Cat timp doarm bebelusi?

Nou-nascutul doarme foarte mult - aproximativ 16-17 ore in primele saptamani si 15 ore pe zi in a 3-a  luna de viata, in reprize de cate 3-4 ore de somn. Acest lucru inseamna ca nici proaspata mamica nu va avea foarte multe ore de somn neintrerupte. Noaptea, va trebui sa hraneasca si sa schimbe scutecele copilului. Se recomanda alaptarea nou-nascutului la fiecare 3-4 ore, poate mai frecvent in cazul prematurilor. Bebelusii alaptati la san trebuie hraniti mai des, chiar la fiecare 2 ore in primele cateva saptamani.
Adultii au 4-6 cicluri de somn pe noapte, care dureaza intre o ora si jumatate si doua ore. Un ciclu este alcatuit din somn lent si somn paradoxal. La nastere, un nou-nascut nu functioneaza dupa acelasi ritm biologic ca parintii sai. In plus, spre deosebire de acestia, el adoarme in somn paradoxal si corpul sau nu sta nemiscat (deconectat). Bebelusii trec prin faze de somn agitat(care asigura maturiazrea creierului) si somn calm (care ajuta la cresterea si buna dezvoltare corporala). Aceste doua faze sunt asemanatoare cu somnul paradoxal si cu somnul lent al adultului.
- Somnul agitat
Nou-nascutul adoarme, apoi doarme profund, dar continua sa faca miscari. Poate sa aiba mimica faciala, sa zambeasca, sa clipeasca din pleoape si sa-si agite mainile. Ca si la fat, acest somn ocupa un loc foarte important, deoarece reprezinta aproape jumatate din timpul total de somn. Avand o durata de la 15 la 25 de minute, somnul agitat pare sa serveasca la instalarea si dezvoltarea circuitelor neuronice si, deci, la dezvoltarea creierului. Ulterior, el evolueaza si nu mai reprezinta decat 30% din totalul duratei de somn. Putin cate putin, el va deveni somnul paradoxal al adultului, care corespunde somnului cu vise.

- Somnul calm
In leaganul sau, nou-nascutul doarme, pare mai calm, respiratia are un ritm regulat. Aceasta perioda permite recuperarea oboselii fizice. Acesta este momentul cand sunt secretati numerosi hormoni, intre care si cei de crestere, care favorizeaza refacerea tesuturilor si a celulelor. Incepand de la 2-3 luni, in aceasta faza de somn, care continua sa evolueze, vor putea fi identificate perioadele de somn lent superficial si de somn lent profund. Aceasta este acea parte a somnului care, ulterior, va deveni somnul lent profund al adultului, cu aceeasi functie ca si la copil, respectiv de recuperare si de regenerare.

In timp ce unii bebelusi dorm toata noaptea (adica 5 ore) inca de la 8 saptamani, multi dintre ei nu ajung la acest stadiu decat la 5-6 luni. Acest interval de timp poate fi micsorat daca bebelusul deprinde obiceiuri sanatoase de somn la scurt timp dupa nastere. Stabilirea unei rutine inca de la inceput poate fi utila. Nu uitati totusi ca pot dura cateva saptamani pana cand creierul copilasului va sesiza diferenta dintre noapte si zi.

Unde si cum ar trebui sa doarma?

In primele saptamani de viata, patutul bebelusului este amplasat in camera parintilor. O camera separata pare prea departe la aceasta varsta frageda. In patutul copilului nu puneti obiecte ascutite sau colturoase, jucari de plus care ar putea interfera cu respiratia bebelusului. Cat despre camera copilului, aceasta ar trebui sa fie zugravita in culori deschise si sa fie aerisita in fiecare zi. Mobilierul nu trebuie sa aiba unghiuri ascutite deoarece exista riscul de loviri atunci cand copilul incepe sa mearga.
Nu este indicat ca bebelusul sa doarma in acelasi pat cu parinti, din motive de siguranta.
Cand copilul este foarte mic, el poate fi culcat pe o parte sau pe spate. Pozitia pe spate este cea mai recomandata, deoarece unii bebelusi cand dorm pe burta au tendinta de a inspira propriul dioxid de carbon deoarece este mai usor sa nu se trezeasca pentru a-si schimba pozitia capului. Alta posibilitate este de a se sufoca incet daca dorm cu fata in jos. Trebuie totusi sa se evite culcarea copilului intotdeauna pe aceeasi parte pentru a nu provoca o usoara deformarea a craniului.
Unii parinti gresesc cand doresc sa modifice ritmurile de somn ale micutilor. Majoritatea greselilor se produc atunci cand bebelusi sunt treziti brusc, sau cand sunt tinuti treji. Aceste lucruri nu servesc la nimica, ba chiar ii fac pe cei mici mai morocanosi si plangaciosi. De asemenea este inutil ca mamica sau taticul sa astepte pana bebelusul adoarme in brate si apoi sa-l aseze in patut. Parintii trebuie sa invete semnele pe care micutul le da cand este obosit si cand simte nevoia sa adoarma pentru a fi asezat in patutul lui. Daca micutul se mai trezeste in timpul noptii, acesta este un lucru absolut firesc si in mod normal el nu are nevoie de prezenta unui adult pentru a readormi.

Atunci cand micutii nu pot readormi singuri poate fi vorba de imprimarea unor obiceiuri proaste din partea parintilor, sau poate fi vorba de unele probleme de sanatate cum ar fi:
- otite;
- rino-faringite;
- probleme digestive;
- aparitia primilor dinti.
Copiii difera in ceea ce priveste numarul de ore de somn din timpul noptii. Copiii extrem de obositi au deseori mai multe dificultati in a adormi decat cei care au dormit un numar suficient de ore in timpul zilei. De aceea, strategia de a tine copilul treaz ziua in speranta ca va dormi mai mult noaptea nu va functiona neaparat.
Crearea unei rutine inainte de culcare (baie, citit, cantat) ajuta la relaxarea bebelusului. Proaspata mamica trebuie sa reziste tentatiei de a se juca cu el in tipul alaptarii de noapte, lumina nu trebuie sa fie puternica, iar zgomotele trebuie reduse. Desi micutul este prea mic pentru a intelege aceste semne, crearea aceste rutine va fi de foarte mare ajutor mai tarziu cand va mai creste.