Sanatatea postnatala a mamei

Proaspetele mamici dupa nastere au foarte mare nevoie de ajutorul familiei si al celor apropiati. Acestea vor simti o stare de oboseala, ce este absolut normala dupa efortul depus la nastere. In saptamanile de dupa nastere mamicile vor suferi diferite modificari atat fizice cat si psihice.

Perioada postnatala dureaza pana cand organismul mamei revine la starea initiala, adica pana cand organele genitale vor reveni la dimensiunile normale. In aceasta perioada proaspata mamica se va simti slabita si va simti unele dureri in regiunea uterului. Aceste dureri indica faptul ca organismul revine la normal, dar daca ele sunt prea puternice este indicat sa consultati un medic specialist. Perioada poatnatala dureaza aproximativ 6~8 saptamani.
Oxitocina este un hormon ce este eliberat de organism in perioada cand mama alapteaza si el contribuie la aparitia laptelui. Totodata acest hormon determina aparitia contractiilor uterine si micsoreaza posibilitatea inceperii unor sangerari postnatale.
Femeile care alapteaza la san nu au niciun motiv de ingrijorarea daca menstruatia nu apare, intarzierea ei este un lucru absolut normal.
Uneori in timpul urinarii sau a modificarilor de tranzit intestinal vor fi simtite unele senzatii de durere mai accenutate, ce vor disparea in timp. Datorita faptului ca in timpul sarcini uterul marit a apasat asupra vezicii urinare, aceasta a pierdut din senibilitate si uneori este posibil ca proaspetele mamici sa nu simta cand este timpul sa mearga la toaleta. Vor aparea urinari necontrolate, dar aceasta problema se poate rezolva prin executarea unor exercitii pentru muschii vaginali si abdominali.
Pierderea kilogramelor se va face treptat. Indicata este inceperea exercitii fizice decat la recomandarea medicului. In primele zile dupa nastere se pot pierde in jur de 4~5 kilograme.
Dupa nastere este foarte importanta odihna mamei cat si a copilului. De aceea este recomandata impicarea familiei si a partenerului de viata in procesul de ingrijire al copilului, pentru a evita aparitia posibilelor stari de oboseala. In aceasta perioada starile sufleteesti ale mamei sunt foarte schimbatoare.

 

Depresia postnatala

Oboseala acumulata in timpul sarcini, dar si in timpul nasterii le fac pe unele proaspetele mamici sa se simta triste, iritabile si simt nevoia sa planga des, in loc sa fie fericite asa cum credeau ca vor fi.
Depresia postnatala apare uneori dupa nastere la cupluri instabile sau cu problem. 
Ea se manifestata prin:
- dezinteres fata de copil;
- senzatia de incapacitate de a ingriji copilul;
- lipsa de preocupare pentru propria persoana;
- sentiment de inutilitate si de lipsa de initiativa;
- tendinta spre izolare;
- tristete.
Depresia postnatala este o boala temporara, tranzitorie si se vindeca dupa cateva sedinte cu un psihoterapeut. Simptome depresiei postnatale apar in medie la 6~8 saptamani dupa nastere. In caz de depresie postnatala proaspata mamica trebuie sa beneficieze de sustinerea si de atentia celor apropiati.

Procesul de restabilire dupa nastere este diferit de la o femeie la alta si dureaza in medie de 1~2 luni. In perioada postnatala evitati solicitare fizica excesiva, in special, ridicarea unor greutati sau participarea la diferite antrenamente. Veti avea nevoie de timp si de putina rabdare ca sa reveniti la forma initiala, de pana la sarcina.